Что нужно делать, чтобы говорить уверенно?

Приемы для уверенного выступления на публике

Согласно исследованиям психологов, страх публичного выступления является вторым в списке страхов - после боязни смерти. Это объясняется тем, что при выступлении оратор как бы противопоставляет себя другим, что на инстинктивном уровне воспринимается им как смертельная опасность: без толпы одному не выжить. Поэтому ораторские курсы обучают людей преодолевать страх говорить перед другими и уверенно доносить до них свои мысли.
У каждого человека есть некий тайный прием, который позволяет ему чувствовать себя более уверенно в сложных для него ситуациях. Первое, о чем нужно помнить говорящему, - это то, что перед ним сидят живые люди, которые подсознательно чувствуют искренность или фальшь, страх или уверенность. Начинать надо со своего тела: примите позу уверенного в себе человека, посмотрите в зеркало и дайте обратную связь самому себе. Вы верите тому, что видите? Если нет, стоит над этим поработать. Фокус с телом заключается в принципе единого целого: тело влияет на эмоции и наоборот. Привыкая к позе уверенного оратора, вы постепенно научитесь чувствовать себя соответственно.
Если страшно смотреть на публику, можно выбрать несколько человек в разных точках зала: в середине и двух концах. Перемещая взгляд по воображаемой линии от одной крайней точки к другой, можно создать впечатление, что вы обводите всех присутствующих взглядом - это дисциплинирует слушателей. Ни в коем случае не смотрите прямо в глаза выбранным нескольким людям, даже если вам кажется, что они только этого и ждут. Такой неотрывный визуальный контакт только вызывает у них нервозность и передается другим.
Учитывайте особенности функциональной асимметрии: если вы правша, как большинство людей, не поворачивайтесь к людям левой стороной лица или тела. Левая половина не поддается сознательному контролю, и, если вас что-то напугало или разозлило, вы сразу выдадите свою истинную реакцию слушателям.
Не повышайте голос и не ускоряйте темп своей речи - спокойная, негромкая речь звучит более весомо, чем торопливый сумбурный говор. Если вас не устраивает ваша техника речи, необходимо потренироваться с интонированием, постановкой вопросов, поработать с проблемными аспектами будущей речи.